Gesundheitsangebote
Yoga als therapeutische Unterstützung für Körper, Geist und Seele
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts"- Arthur Schopenhauer
Yoga als therapeutische Unterstützung
Yoga ist nicht nur eine spirituelle Praxis, sondern auch ein kraftvolles therapeutisches Werkzeug. Unsere Gesundheitsangebote sind speziell darauf ausgerichtet, Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Herausforderungen zu unterstützen.
Durch sanfte, angepasste Yoga-Praktiken können wir Schmerzen lindern, Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Alle Programme werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.
Unsere Gesundheitsprogramme
🦴 Yoga für den Rücken
Spezielle Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Linderung von Rückenschmerzen. Sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen für eine gesunde Wirbelsäule.
- Rückenschonende Asanas
- Wirbelsäulen-Mobilisation
- Muskelaufbau-Übungen
- Haltungskorrektur
- Entspannungstechniken
Dauer: 75 Minuten
Gruppengröße: Max. 6 Teilnehmer
Zielgruppe: Menschen mit Rückenschmerzen
😌 Stressbewältigung durch Yoga
Yoga-Praktiken zur Reduzierung von Stress und Anspannung. Atemübungen, Meditation und sanfte Bewegungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
- Pranayama (Atemübungen)
- Stressabbau-Meditation
- Entspannende Asanas
- Achtsamkeitsübungen
- Progressive Muskelentspannung
Dauer: 90 Minuten
Gruppengröße: Max. 8 Teilnehmer
Zielgruppe: Gestresste Menschen
🫁 Atemtherapie
Spezielle Atemübungen zur Verbesserung der Lungenfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Besonders geeignet für Menschen mit Atemwegsproblemen.
- Diaphragmatisches Atmen
- Lungenkapazität erhöhen
- Atemtechniken für den Alltag
- Entspannung durch Atmung
- Atem-Meditation
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: Max. 6 Teilnehmer
Zielgruppe: Menschen mit Atemproblemen
💆♀️ Schmerzmanagement
Sanfte Yoga-Praktiken zur Linderung chronischer Schmerzen. Fokus auf Entspannung, sanfte Bewegungen und Schmerzbewältigungstechniken.
- Schmerzlindernde Asanas
- Entspannungstechniken
- Schmerzbewältigung
- Meditation gegen Schmerzen
- Sanfte Bewegungen
Dauer: 75 Minuten
Gruppengröße: Max. 5 Teilnehmer
Zielgruppe: Menschen mit chronischen Schmerzen
🧠 Yoga für Senioren
Angepasste Yoga-Praktiken für ältere Menschen. Fokus auf Beweglichkeit, Balance und geistige Klarheit. Alle Übungen werden an die individuellen Fähigkeiten angepasst.
- Sanfte Bewegungen
- Balance-Übungen
- Gelenkmobilisation
- Geistige Aktivierung
- Soziale Interaktion
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: Max. 8 Teilnehmer
Zielgruppe: Senioren ab 65 Jahren
💤 Schlafstörungen
Yoga-Praktiken zur Verbesserung der Schlafqualität. Entspannende Übungen und Meditationen für einen erholsamen Schlaf.
- Schlaffördernde Asanas
- Einschlaf-Meditation
- Entspannungstechniken
- Atemübungen für den Schlaf
- Schlafhygiene-Tipps
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: Max. 6 Teilnehmer
Zielgruppe: Menschen mit Schlafproblemen
Unser therapeutischer Ansatz
Ganzheitliche Heilung
Unser therapeutischer Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass wahre Heilung nur durch die Behandlung von Körper, Geist und Seele möglich ist. Wir kombinieren traditionelle Yoga-Praktiken mit modernen therapeutischen Erkenntnissen.
Unsere Prinzipien:
- 🧘♀️ Individualität: Jeder Mensch ist einzigartig
- 💖 Mitgefühl: Liebevolle Begleitung auf dem Heilungsweg
- 🌱 Selbstheilung: Aktivierung der eigenen Heilungskräfte
- 🕉️ Ganzheitlichkeit: Behandlung aller Ebenen des Seins
- ✨ Spiritualität: Verbindung zur höheren Weisheit
Gesundheitliche Vorteile von Yoga
🏃♀️ Körperliche Vorteile
- Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit
- Stärkung der Muskulatur
- Bessere Körperhaltung
- Reduzierte Schmerzen
- Verbesserte Balance und Koordination
- Stärkung des Immunsystems
- Bessere Durchblutung
- Reduzierte Entzündungen
🧠 Mentale Vorteile
- Reduzierter Stress und Anspannung
- Verbesserte Konzentration
- Bessere Stimmung
- Reduzierte Angst und Depression
- Verbesserte Schlafqualität
- Erhöhte Achtsamkeit
- Bessere Emotionsregulation
- Erhöhtes Selbstbewusstsein
💖 Spirituelle Vorteile
- Vertiefte Selbstkenntnis
- Verbindung zur inneren Weisheit
- Entwicklung von Mitgefühl
- Größere Lebenszufriedenheit
- Spirituelles Wachstum
- Verbindung zur höheren Kraft
- Entwicklung von Dankbarkeit
- Größere Gelassenheit
Krankenkassen-Zuschüsse
Erstattung durch Krankenkassen
Viele gesetzliche und private Krankenkassen übernehmen die Kosten für therapeutisches Yoga als Präventionsmaßnahme. Wir helfen Ihnen gerne bei der Antragstellung.
Unterstützte Krankenkassen:
- ✅ AOK (bis zu 80% Erstattung)
- ✅ Barmer (bis zu 75% Erstattung)
- ✅ TK (bis zu 80% Erstattung)
- ✅ DAK (bis zu 70% Erstattung)
- ✅ IKK (bis zu 75% Erstattung)
- ✅ Private Krankenkassen (individuell)
So funktioniert die Erstattung:
1. Beratung
Wir besprechen Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und erstellen einen individuellen Plan.
2. Antrag
Wir helfen Ihnen bei der Antragstellung bei Ihrer Krankenkasse.
3. Genehmigung
Nach der Genehmigung können Sie mit dem therapeutischen Yoga beginnen.
4. Erstattung
Die Krankenkasse erstattet Ihnen einen Teil der Kosten zurück.